반응형 귀리 #건강식품 #오트밀 #다이어트 #포만감 #변비1 귀리의 효능, 부작용, 먹는방법 안녕하세요. 뇽이의 알쓸신잡 블로그입니다.10대 슈퍼푸드 중 하나인 귀리! 오늘은 이 귀리의 효능과 부작용 그리고 보관방법과 먹는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.‘귀리’는 2002년 타임지에서 10대 슈퍼 푸드로 선정되면서 주목하기 시작하여 국내 소비와 생산량이 증가하고 있으며, 현재 많은 이들의 건강식과 다이어트 식품으로 주목을 받고 있으며 아침 식사 대용으로 많이 애용되고 있습니다. 귀리의 효능1. 항균 작용 습진이나 염증이 발생하는 것을 억제해주며 외국에서는 물에 개어서 햇빛 화상에 붙여준다고 합니다. 2. 혈관 건강에 최고! 귀리에는 수용성 섬유질이 풍부해 콜레스테롤을 감소시키고, 심혈관 질환을 예방하는폴리페놀 등의 항산화 성분이 풍부해 성인병 예방에도 도움을 준다고 합니다. 3. 변비 예방 .. 2020. 10. 20. 이전 1 다음 반응형
